Quantas Kcal tem o chocolate que você mais gosta?

Para os chocolátras uma decepção...
Nós adoramos comer aquele chocolatinho no final de noite , de tarde , de manhã...
Pra mim CHOCOLATE É PRA TODA HORA!!!

As consequencias vem depois né... as Kcal que sobram na barriguinha e que não me deixam dormir... rs...

Então hoje compartilho com vocês... Quantas Kcal tem o NOSSO CHOCOLATE DE TODO DIA!

Lembrando que.. o chocolate mais kcal sempre é o branco, feito com manteiga de cacau. e o mais saudável  será o meio amargo por causa de seus anti-oxidantes que podem proteger o coração!
Vamos a lista:
Alpino 1 unidade (30 g) 70kcal
Bis 1 unidade ( 7,5 g) 39 kcal
Batom 1 unidade (16 g) 66kcal
Charge 1 unidade (40 g) 215kcal
Chokito 1 unidade (32 g) 141 kcal
Crunch 1 unidade (24 g) 127 kcal
Diamante Negro 1 unidade (30 g) 156kcal
Galak 1 unidade (30 g) 168kcal
Laka 1 unidade (30 g) 165kcal
Ouro Branco 1 unidade (21,5 g) 114kcal
Prestígio 1 unidade (33 g) 143kcal
Sonho de Valsa 1 unidade (21,5 g) 115kcal
Suflair branco 1 unidade (50 g) 288kcal
Suflair 1 unidade (50 g) 271kcal
Surpresa 1 unidade (30 g) 163kcal


Eu gosto de todos...:)
Boa noite!
Priscilla Soares
CRN:30404

Restaurante Escarola Gourmet

Oi pessoal.,

Demorei pra postar hoje, né?!
Graças a Deus segundona foi corrida....
A Personal Diet está fornecendo um apoio para o Restaurante Escarola Gourmet
Eu , Priscilla Soares sua Personal , estou nesta equipe.
Venha se deliciar , tem muita coisa gostosa e natural  como : tabule de quinoa , trigo integral , arroz integral ,
vários tipos de salada.3 tipos de carne diferentes
Amanhã
*Filé mignon ao molho
*quiche de queijo e alho poró
*purê de batatas
*Abobrinha recheada
*penne com molho de tomate fresco , manjericão e queijo coalho.
*salmão ao creme de limão siciliano

UMA DELIIIIIIIIIII!!!! NÉ?!!

TE ESPERO AMANHÃ!


bj
Sua Personal Diet

Priscilla Soares
CRN:30404

Sexta -Feira.. dia de .......

Hoje já é sexta-feira, EEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEEE!!!!
Adoro...
E final de semana é bom para namorar , sair se divertir , beber uma cervejinha etc.
     Para aqueles que estão ligados nas Kcal , fiquem espertos.A bebida alcoolica acaba com qualquer dieta.
Saber as diferenças entre as bebidas alcoólicas também é importante na hora das escolhas: saquê, cerveja e chopp por exemplo são bebidas obtidas a partir da fermentação de açucares (frutose e glicose) contido em frutos , cereais , grãos , tubérculos e cactos ação realizadas por microorganismos chamados leveduras.
Da destilação de fermentados surgem bebidas com maior porcetagem de alcool como:wisky , cachaça , gim, vodka .As bebidas fermentadas tem menor quantidade de alcool e de Kcal do que às destiladas.
Mais mesmo sendo menos calórico que o destilado e ter menos caloria os fermentados também nos dão muito prejuizo.Além de bebermos mais como a cervejinha, ele tras aquela sensação de plenitude (cheios), aquela vontade de ir no banheiro constante (desidratação).Fora que a cerveja , quanto mais encorpada mais calórica fica.Então não exagere!
     Para os amantes de vinho , de preferência  ao vinho tinto.O vinho tinto fica mais em contato com a casca , onde ficam todos os nutrientes , os flavanóides por exemplo que são antioxidantes capaz de diminuir a incidência de doenças cardiovasculares , auxilia também na absorção de cálcio, ferro , zinco e magnésio.Já o vinho branco , quando feito com uvas roxas a casca da fruta é removida antes de terminar a fermentação.Mas não precisa encher a taça para esbanjar saúde.Recomendamos 2 taças para homens e 1 uma taça para as mulheres.

E você sabe, todo exagero se torna prejudicial....

Gostou da dica?! Aproveite seu final de semana...
Bj.

Priscilla Soares , sua Personal Diet.
               CRN:30404

Quais são os nutrientes necessários para manter a juventude??!!!

           Ontem conversando com um paciente , ele relatava que estava sofrendo da crise dos 40 anos.Estava se achando meio gordinho, meio flácido , meio sem graça.Pra ele estava tudo meia-boca.Então hoje eu decidi , colocar uma coisa bem bacana!

Se apeguem e insira na sua alimentação.

Para chegar nos seus 30, 40, 50 anos se sentindo inteiro!!!!!!

São alimentos de fácil acesso e que as vezes passam despercebidos!

NUTRIENTES	FONTES	FUNÇÃO
VITAMINA C	Laranja , limão morango, acerola	Melhora o colágeno , protege contra o efeito do envelhecimento
COBRE E MANGANÊS	Amêndoa , soja , feijão ,nozes	Ajudam também a formar o colágeno
ENXOFRE	alho	Combate os radicais livres , moléculas que predispõe a perda da vitalidade da pele
VITAMINA E	Azeite extravirgem , óleo de macadâmia,óleo de linhaça	Auxilia na hidratação da epiderme
BETAGLUCANAS	Aveia	Atenuam a celulite porque ajudam a eliminar toxinas
BIOTINA	Gema de ovo	Estimula a síntese capilar
SILÍCIO	Aveia , cevada, salsa	Deixa os fios do cabelo brilhantes
ZINCO	Carnes brancas,ostras , camarão , cereais	Fortalece as unhas    Bjs Priscilla Soares  Sua Personal Diet CRN:30404

A hora é agora!

Sabe qual é a importância de fazer uma dieta mantendo os horarios certos e fixos?!
Primeiro quando nos referimos dieta nem sempre temos a intenção de perder peso, podemos fazer dieta para aumento de massa muscular , para aumentar o peso, regular o organismo ou até mesmo fazer uma dieta específica: colesterol,anemia etc.
Para começarmos a dieta , necessitamos seguir além do cárdapio os horários das refeições,ter disciplina.Isso é importante para o seu organismo perceber que ele não precisa armazenar energia.Que de 3hs em 3hs no máximo ele terá suprimento para se manter.
Por isso que nós nutricionistas/médicos recomendamos refeições em pequenas porções, 6x ao dia.

 
Boa noite...