Ontem conversando com um paciente , ele relatava que estava sofrendo da crise dos 40 anos.Estava se achando meio gordinho, meio flácido , meio sem graça.Pra ele estava tudo meia-boca.Então hoje eu decidi , colocar uma coisa bem bacana!
Se apeguem e insira na sua alimentação.
Para chegar nos seus 30, 40, 50 anos se sentindo inteiro!!!!!!
São alimentos de fácil acesso e que as vezes passam despercebidos!
| NUTRIENTES | FONTES | FUNÇÃO |
| VITAMINA C | Laranja , limão morango, acerola | Melhora o colágeno , protege contra o efeito do envelhecimento |
| COBRE E MANGANÊS | Amêndoa , soja , feijão ,nozes | Ajudam também a formar o colágeno |
| ENXOFRE | alho | Combate os radicais livres , moléculas que predispõe a perda da vitalidade da pele |
| VITAMINA E | Azeite extravirgem , óleo de macadâmia,óleo de linhaça | Auxilia na hidratação da epiderme |
| BETAGLUCANAS | Aveia | Atenuam a celulite porque ajudam a eliminar toxinas |
| BIOTINA | Gema de ovo | Estimula a síntese capilar |
| SILÍCIO | Aveia , cevada, salsa | Deixa os fios do cabelo brilhantes |
| ZINCO | Carnes brancas,ostras , camarão , cereais | Fortalece as unhas Bjs Priscilla Soares Sua Personal Diet  CRN:30404 |
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