Primeiro quando nos referimos dieta nem sempre temos a intenção de perder peso, podemos fazer dieta para aumento de massa muscular , para aumentar o peso, regular o organismo ou até mesmo fazer uma dieta específica: colesterol,anemia etc.
Para começarmos a dieta , necessitamos seguir além do cárdapio os horários das refeições,ter disciplina.Isso é importante para o seu organismo perceber que ele não precisa armazenar energia.Que de 3hs em 3hs no máximo ele terá suprimento para se manter.
Por isso que nós nutricionistas/médicos recomendamos refeições em pequenas porções, 6x ao dia.
Boa noite...
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